ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Если боишься порвать колготки на прикидке

Прикидка - это специальное контрольное испытание, прогон соревновательной программы, которое периодически проходят во время тренировок с целью проверки спортивной подготовленности и роста достижений спортсмена. Прикидка должна обязательно проходить в соревновательном виде спортсмена: купальник для соревнований, колготки, носки, прическа! Очень важно, чтобы внешний вид остался безупречен к соревнованиям после прикидки, а именно чистый купальник, начищенные кроссовки, белоснежного вида шнурки и носочки, спортсмен готовится дома!
Но никто не застрахован, что на прикидке могут порваться ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КОЛГОТКИ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКИ Выход ЕСТЬ! Мы предлагаем Вам новый продукт, без которого не обойтись - КОЛГОТКИ ДЛЯ ПРИКИДКИ - легкий капрон телесного оттенка, свободны, имеют имитацию колготок для спортивной аэробики. Их не так жалко порвать и испортить, что бы не переживать о предстоящих соревнованиях.

УХОД ЗА КРОССОВКАМИ ПО СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ

Каждый спортсмен по спортивной аэробики тренируется в специализированной обувью. Белой, мягкой, с белоснежными шнурками. В процессе тренировки кроссовки теряют вид.
Как готовить их к соревнованиям, чтобы сохранить опрятный вид:

Стираем, можно в машинке при температуре 30 * вместе со шнурками
Даем высохнуть
Крем-пастой чистим их

Она закрашивает быстро все потертости, царапины, неровности. Сохнет мгновенно. Кроссовки выглядят абсолютно новыми и ухоженными ! Каждый раз перед соревнованиями проводим данную процедуру!

МОЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА

Начало спортивной карьеры... Что купить на тренировку? Где купить, как выглядит?
Самые часто задаваемые вопросы родителей начинающих спортсменов!
1. Настрой! Позитивный, дружелюбный.
2. Цель: привить любовь к спорту!
3. Познакомиться с тренером, найти контакт и ребёнку и родителю
4. Форма. По запросу тренера или самое удобное для гимнастики: чешки, лосины, футболка, прибранная прическа в пучок.
5. Бутылка воды и инвентарь: скакалка, 2 вида резины, блок для йоги, скакалка. Для спортсменов, которые занимаются непервый год - утяжелители, наколенники и налокотники.

УХОД ЗА КУПАЛЬНИКАМИ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Как ухаживать за купальником для соревнований?
Несколько советов, которые помогут сохранить красивый купальник в наилучшем виде:
✔стирать вручную в холодной воде (до 30 С)
✔не используйте порошок - идеальным вариантом будет жидкое мыло или детский шампунь.
✔аккуратно разложить купальник на полотенце и дождаться его полного высыхания. (не выжимать и вешать на веревку)
✔хранить купальник в чехле в подвешенном виде на маленьких плечиках.
Купальник спортсменки надевают только на выступления, поэтому при аккуратном обращении с декором костюма, он будет служить несколько сезонов.

КАК ПРАВИЛЬНОИЗМЕРИТЬ СТОПУ

Ноги в течение дня отекают, поэтому мерку желательно снимать в первой половине дня.

Используйте ровную твердую поверхность для снятия мерки.

Босиком снимать мерку нельзя, обязательно наденьте тонкий хлопчатобумажный носочек или колготки.

Мерку следует снимать стоя, поэтому вам потребуется помощник. Ноги поставьте на ширине плеч, нагрузка на обе ноги должна быть равномерная.

Для обрисовки используйте тонкий твердый стержень.

В процессе обрисовки стержень или карандаш должен находиться перпендикулярно поверхности.

Этапы измерения длины стопы

1) Постелите на ровную поверхность лист бумаги и встаньте на него. Обратите внимание, что длина стопы начинается от пяточного бугра.

2) Начните обводить ступню. Проще всего это будет сделать в два этапа.

3) Обведите оставшуюся часть ступни. Не забывайте про вертикальное положение стержня.

4) Измерьте расстояние. Длина стопы отмеряется по направлению от пяточного бугра к точке ориентировочно между первым и вторым пальцами.

Округлите полученное значение до большего. Рекомендуем измерить обе ноги и за основу взять наибольший результат.

Смотрите видео